건강과 경제: 불평등이 초래하는 만성 질환의 구조 1. 건강한 식품의 고가화와 경제적 장벽 현대 사회에서 ‘좋은 음식’—예컨대 신선한 과일, 채소, 통곡물, 견과류—은 가공식품이나 정크푸드보다 칼로리당 2배 이상 비싸며, 최근 몇 년간 건강식의 가격 상승률이 빠르게 늘어났습니다 (thetimes.co.uk).이로 인해 **저소득층 가구는 건강한 식단을 유지하려면 전체 가처분소득의 **45–70%**를 식비에 지출해야 하는 구조에 놓여 있습니다. 2. 식생활과 생활환경의 구조적 제약 단순히 가격만이 장애물이 아닙니다. 3. 건강격차로 연결되는 사회경제적 조건 4. 구조적 개입의 필요성 의학·사회학 연구는 **‘개인책임’ 중심의 접근(agentic …
비트 주스? 총명 주스?
비트 주스를 섭취하면 뇌의 모세혈관 기능이 향상되고, 인지 능력이 개선되는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 여러 연구들이 이를 뒷받침하지만, 효과는 개인차가 있고 장기적 관점에서는 더 많은 연구가 필요합니다. 🧠 1. 단기 효과 – 뇌혈류 즉각 개선 🧠 2. 인지 기능 향상 사례 🧠 3. 장기효과는 아직 불확실 ✅ 요약 & 제안 구간 효과 단기적(수일~수주) 뇌혈류 증가, 집중력·기억력 지원 및 기분 호전 가능 장기(수개월) 과체중·고령층에서는 효과 덜 명확함
정신적으로 병든 천재, 어떻게 천 엔 지폐의 얼굴이 되었는가 – 나쓰메 소세키와 근대 일본의 초상
나쓰메 소세키는 일본 근대문학의 상징이자, 천 엔 지폐에 얼굴이 새겨질 정도로 국가적 인물로 존경받는 작가다. 하지만 그의 개인사는 겉으로 보이는 명성과는 다르게 매우 고통스럽고 내면적으로 붕괴된 사람이었다. 위장병, 불면, 신경쇠약, 심한 불안장애와 우울증에 시달리며 결국 마흔아홉이라는 젊은 나이에 세상을 떠났다. 그런 그가 왜 일본의 얼굴이 되었을까? 이 질문은 단지 한 작가의 인생에 대한 궁금증이 아니라, 일본이 어떤 역사를 지나왔고 어떤 정체성을 가졌는가를 묻는 질문이기도 하다. 메이지 유신 이후, 일본은 서양의 제도와 문화를 급속히 받아들이며 사회 …
프란츠 카프카의 소설 『Die Verwandlung – 변신』- 결국, 우리 모두의 이야기.
프란츠 카프카의 소설 『변신 Die Verwandlung – The Metamorphosis』에서 주인공 그레고르가 어느 날 아침 거대한 벌레로 변한 후 가족들의 반응은, ‘무조건적인 가족의 사랑’이라는 개념에 질문을 던지게 합니다. 처음엔 충격과 혼란, 이후엔 점점 혐오와 외면으로 바뀌는 가족들의 태도는 사랑조차도 결국 ‘조건’ 위에 세워진 것임을 보여줍니다.즉, 그레고르가 가족을 부양할 수 있는 존재일 때는 존중과 애정을 받았지만, 더 이상 쓸모없는 존재가 되자 그는 가족에게 짐이 되고, 그 존재 자체가 제거되어야 할 것으로 취급됩니다. 💔 『변신』을 통해 드러나는 가족 …
“안되는 것도 되게 하라”는 왜 고도화를 방해하는가 – 성장의 발목을 잡는 문화
“안되는 것도 되게 하라”는 왜 고도화를 방해하는가 – 성장의 발목을 잡는 문화 1. ‘되는 것’을 더 잘 되게 하려는 고도화 고도화란 이미 작동하고 있는 시스템이나 서비스, 업무 방식을 더 효율적으로, 더 정교하게, 더 사람 중심적으로 개선해 나가는 일입니다. 이는 단순한 ‘개선’이 아니라 지속 가능성과 효율성, 사람 중심의 시스템 설계를 전제로 합니다. 고도화는 기술, 조직, 커뮤니케이션, 워크플로우 등 모든 요소가 유기적으로 연결되어 성장하는 과정입니다. 2. “안되는 것도 되게 하라”의 본질과 문제 군대식으로 자주 사용되는 이 말은 …
🍃 생각을 멈추는 것이 최고의 보약입니다 — “息機勝藥餌(식기승약이)”
우리는 매일 수많은 생각 속에 살아갑니다.오늘도 머릿속은 바쁘게 돌아가고 있진 않으신가요? 고려 말기의 대학자이자 시인 이색(李穡) 은오래도록 마음의 병을 앓은 끝에마지막 시구에서 이렇게 말합니다: 息機勝藥餌 — 식기승약이“생각을 쉬는 것이 약보다 낫네.” 🧠 기억, 그 잊히지 않는 무게 이색의 시는 이렇게 시작됩니다. “왕사세여모 往事細如毛, 명명몽중기 明明夢中記”“아주 작은 과거의 일도, 꿈속에선 선명하네.” 오래전 일이지만,잊었다고 생각했던 기억이어느 날 꿈속에서 생생하게 되살아날 때가 있습니다. “제대해서 기뻐 했지만… 군대에 다시 가라는 입영 통지 받는 꿈…”이런 꿈, 한 번쯤 꾸어보셨죠? 기억은 …
⏳ 바쁘기만 한 나에게, 아이젠하워가 건넨 한마디
“중요한 일은 시급하지 않고, 시급한 일은 중요하지 않다.” 하루에도 수십 번, 우리는 선택의 기로에 섭니다.“이걸 먼저 해야 하나?”, “지금 이거 급한데…”그렇게 하루가 가고,정작 내 삶에 중요한 일은 또 미뤄집니다. 이럴 때, 미국의 제34대 대통령 드와이트 아이젠하워(Dwight D. Eisenhower) 가 남긴 이 한마디가 큰 울림을 줍니다: “What is important is seldom urgent, and what is urgent is seldom important.”– 드와이트 D. 아이젠하워 ✅ 이 말, 무슨 뜻일까요? 쉽게 말해, “급한 일이 항상 중요한 건 아니고,중요한 일은 …
발터 벤야민과 아우라
발터 벤야민과 아우라의 개념 발터 벤야민(Walter Benjamin, 1892~1940)은 독일의 철학자이자 문예이론가로, 예술과 기술, 역사와 기억에 대한 깊이 있는 성찰을 남겼다. 그의 가장 중요한 개념 중 하나가 바로 **”아우라(Aura)”**다. 아우라는 단순히 물리적 존재가 아니라, 어떤 것이 멀리서 다가오는 듯한 존재의 깊이를 지닌다는 감각이다. 이는 단순한 복제가 아니라 오직 대체될 수 없는 유일한 경험을 의미한다. 예를 들어, 한 폭의 명화나 살아 있는 연주자의 바이올린 소리는 직접 마주할 때만 느낄 수 있는 독특한 존재감을 갖는다. 그러나 벤야민은 기술 …
그림자 가로등 Warm Encouragement Through Light: Korea’s Shadow Streetlights
Warm Encouragement Through Light: Korea’s Shadow Streetlights In The Little Prince, there is a lamplighter who diligently turns the streetlight on and off. His seemingly simple task plays an important role—guiding those who pass by and bringing light to the darkness. Now, a similar story is unfolding in Korea. Special “shadow streetlights” are spreading messages of encouragement through light. These unique streetlights do more than just illuminate the night; they project warm messages onto the …
오감명상이란 Five Senses Meditation
오감명상이란? 오감명상은 시각, 청각, 후각, 미각, 촉각의 다섯 가지 감각을 활용하여 현재 순간에 집중하는 명상 기법입니다.이 방법을 통해 스트레스를 줄이고, 마음을 안정시키며, 몰입 상태(Flow)를 경험할 수 있습니다. 오감명상 하는 방법 1. 시각 (Visual) – 보는 것에 집중 ✅ 눈을 뜬 상태에서 주변의 사물, 색깔, 빛과 그림자를 관찰✅ 특정한 대상(예: 촛불, 자연 풍경, 꽃)을 주의 깊게 바라보기✅ 눈을 감고 머릿속으로 특정 장면을 떠올려 시각적 이미지 형성 2. 청각 (Auditory) – 듣는 것에 집중 ✅ 주변의 소리(새소리, …