효과적인 체중감량 운동법 요약: 효과적인 체중 감량을 위한 운동은 유산소 운동과 무산소 운동을 무리하지 안게 자신의 환경에서 적절히 꾸준히 행하는 것이다. 1. 체중감량에 좋은 유산소 운동 유산소 운동은 오랜 시간 동안 서서히 지속적으로 충분한 산소가 공급되어 에너지를 소비하는 운동이다 .산소의 필요량과 공급량이 거의 일치하는 상태에서 이루어지는데 에너지의 소비가 운동의 근육 내의 탄수화물의 저장 형태인 글리코겐 -> 혈액 중 포도당 -> 점차 체지방을 포도당으로 전환하여 사용하게 된다. 따라서 유산소 운동의 에너지는 당질과 지방이다. 지방 분해를 촉진하기 …
Monthly Archives: 3월 2007
이렇게 부자가 된 이사람은 누굴까요?
여기 한 사람의 일화가 있습니다.그는 누구일까요? 1928년 중국 광둥(廣東)성 차오저우(潮州) 출생 Born in 1928 in Chiu Chow, a coastal city in the southeastern part of China, 40년 중·일전쟁으로 부모 따라 홍콩 이주 Mr. Li fled to Hong Kong with his family to avoid the perils of war. 1940년 고향(광둥성 차오저우·潮州)을 떠나 가족과 함께 홍콩으로 온 그는 아버지마저 세상을 뜨자 학교(중학 1년)를 중퇴했다. 어머니와 두 동생의 생계를 위해 철물점, 시계, 플라스틱 혁대 가게 등에서 외판원으로 일하면서 …
[투자방법]6000명 왕자중의 최고의 부자가 된 방법
해외 경제, 투자 관련 칼럼관련 – 3명의 세계적 부자의 투자스타일을 살펴보자:6000명의 왕자 중 돈은 제일 많다 – 거부 왈리드 왕자의 투자법 , 5만 홍콩달러로 만든 개인 재산 188억달러 , 조지 소로스와 한국 6000명의 왕자 중 투자실력은 최고! 그의 할아버지 알 사우드 국왕은 17명의 왕비가 있었고 그리고 각 왕비를 통한 각각의 자녀는 일부다처제를 통하여 그 만큼의 자손을 배출하였으니 국제 외교가에서 정설로 되어있는 사우디 왕자 6000명의 숫자가 근거없는 소문은 아니다. 왈리드 왕자는 6000명중의 한명이고 왕자이다.하지만 그 많은 …
여러나라 음식 시식기
해외 라이프 스타일 칼럼:: 여러나라의 음식유쾌한 씨는 거의 대부분 국가의 음식을 먹어 봤다고 합니다. 식재료도심지어는 벌래까지 먹어 봐서 그의 음식 애기는 들어볼 만 하다고 합니다. 멍게입니다. 멍게는 한국의 멍게가 가장 향이 좋습니다. 터키음식입니다. 양고기가 핵심이죠. 케밥으로 많이 알려져 있죠.한국분들에겐 양고기 때문에 친근하지 안지만 터키음식은 좋습니다. 그러나 다이어트에는 안 좋습니다. 면종류는 한국의 칼국수가 맛있습니다. 또한 한국의 막국수도 맵고 달고 맛있습니다(좌). 또 우측의 칡냉면도… 일본의 라멘은 느끼하지만 가끔 먹어볼만 합니다. 짜장면의 경우 중국의 원조 자장입니다. 자장은 콩된장인데, …
성공할 사람과 실패할 사람의 자세 38개 유형
OrangeDigm.com -digm shift Guide a revolutionary new way of Work , love and life-style plan.You deserve the right tools and principles to guide you to a better job, love, and e business. 성공할 사람과 실패할 사람의 자세 38개 유형 1. 실패할 사람은 생각만 앞서고 행동이 따르지 못한다. 실패할는지도 모른다는 두려움 때문에 돌다리만 두드리고 있는 것이다. 그러나 성공할 사람은 자신의 생각을 행동으로 즉각 …
왜 한국분들은 해외에 가면 한국처럼 회사를 만들지 안고 주로 장사를 하나요 ?
왜 한국분들은 해외에 가면 한국처럼 회사를 만들지 안고 주로 장사를 하나요 ? 얼마전 어느분이 묻기를 왜 한국처럼 번듯하게 사무실 차려놓고 백인 직원 뽑아 한국처럼 사업하는 분들이 없냐며 그 분 이야기는 한국처럼 그렇게 사업을 하면 돈이 벌린다는 이야기인데 저는 다시 물었습니다. “저… 회사를 차리고 싶어서 사업을 벌리는 겁니까 아니면 돈을 벌고 싶어서 회사를 차리는겁니까?” 그분 말씀은 “예? 아… 물론, 돈을 벌려고 하는 거죠. 하지만 일단 회사를 ?? 먼저 만드는 것이 순서 아니겠습니까?” 그 분은 …