Orangedigm :: 오렌지 다임 : Digm Shift Life Style

건강과 경제: 불평등이 초래하는 만성 질환의 구조 1. 건강한 식품의 고가화와 경제적 장벽 현대 사회에서 ‘좋은 음식’—예컨대 신선한 과일, 채소, 통곡물, 견과류—은 가공식품이나 정크푸드보다 칼로리당 2배 이상 비싸며, 최근 몇 년간 건강식의 가격 상승률이 빠르게 늘어났습니다 (thetimes.co.uk).이로 인해 **저소득층 가구는 건강한 식단을 유지하려면 전체 가처분소득의 **45–70%**를 식비에 지출해야 하는 구조에 놓여 있습니다. 2. 식생활과 생활환경의 구조적 제약 단순히 가격만이 장애물이 아닙니다. 3. 건강격차로 연결되는 사회경제적 조건 4. 구조적 개입의 필요성 의학·사회학 연구는 **‘개인책임’ 중심의 접근(agentic …

비트 주스를 섭취하면 뇌의 모세혈관 기능이 향상되고, 인지 능력이 개선되는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 여러 연구들이 이를 뒷받침하지만, 효과는 개인차가 있고 장기적 관점에서는 더 많은 연구가 필요합니다. 🧠 1. 단기 효과 – 뇌혈류 즉각 개선 🧠 2. 인지 기능 향상 사례 🧠 3. 장기효과는 아직 불확실 ✅ 요약 & 제안 구간 효과 단기적(수일~수주) 뇌혈류 증가, 집중력·기억력 지원 및 기분 호전 가능 장기(수개월) 과체중·고령층에서는 효과 덜 명확함

나쓰메 소세키는 일본 근대문학의 상징이자, 천 엔 지폐에 얼굴이 새겨질 정도로 국가적 인물로 존경받는 작가다. 하지만 그의 개인사는 겉으로 보이는 명성과는 다르게 매우 고통스럽고 내면적으로 붕괴된 사람이었다. 위장병, 불면, 신경쇠약, 심한 불안장애와 우울증에 시달리며 결국 마흔아홉이라는 젊은 나이에 세상을 떠났다. 그런 그가 왜 일본의 얼굴이 되었을까? 이 질문은 단지 한 작가의 인생에 대한 궁금증이 아니라, 일본이 어떤 역사를 지나왔고 어떤 정체성을 가졌는가를 묻는 질문이기도 하다. 메이지 유신 이후, 일본은 서양의 제도와 문화를 급속히 받아들이며 사회 …

오감명상이란? 오감명상은 시각, 청각, 후각, 미각, 촉각의 다섯 가지 감각을 활용하여 현재 순간에 집중하는 명상 기법입니다.이 방법을 통해 스트레스를 줄이고, 마음을 안정시키며, 몰입 상태(Flow)를 경험할 수 있습니다. 오감명상 하는 방법 1. 시각 (Visual) – 보는 것에 집중 ✅ 눈을 뜬 상태에서 주변의 사물, 색깔, 빛과 그림자를 관찰✅ 특정한 대상(예: 촛불, 자연 풍경, 꽃)을 주의 깊게 바라보기✅ 눈을 감고 머릿속으로 특정 장면을 떠올려 시각적 이미지 형성 2. 청각 (Auditory) – 듣는 것에 집중 ✅ 주변의 소리(새소리, …

우주의 창조를 다룬 바빌론의 서사시는 **”에누마 엘리쉬(Enuma Elish)”**입니다. “에누마 엘리쉬”는 바빌론 창조 신화로, 기원전 18세기경 메소포타미아에서 기록된 것으로 추정됩니다. 이 서사시는 혼돈의 바다에서 태어난 원시신 **압수(Abzu)**와 **티아마트(Tiamat)**의 이야기로 시작되며, 신들 간의 전쟁을 거쳐 **마르두크(Marduk)**가 승리하여 질서를 확립하고 세상을 창조하는 과정을 담고 있습니다. 특히 마르두크가 티아마트를 무찌르고 그녀의 몸을 둘로 나누어 하늘과 땅을 만든 이야기가 유명합니다. 또한, 인간은 신들을 섬기기 위해 창조되었다고 서술되어 있으며, 이는 후대의 창조 신화에 많은 영향을 미쳤습니다. “에누마 엘리쉬”는 바빌론의 신전 축제(아키투 …

세이킬로스 비문은 고대 그리스에서 중요한 음악 유물 중 하나로, 대체로 기원전 2세기경에 작성된 것으로 알려져 있습니다. 이 비문은 고대 그리스의 세이킬로스라는 인물이 그의 연인 또는 아내에게 바친 기념비로, 그 당시 음악과 감정이 어떻게 결합되어 있었는지 보여주는 중요한 예시입니다. 당시의 악보 형식: 세이킬로스 비문에는 고대 그리스에서 사용된 기보법이 포함되어 있습니다. 그리스 음악의 기보법은 알파벳 기보법(alphabetic notation)을 사용했으며, 이는 음을 알파벳 글자로 나타내는 방식이었습니다. 이 기보법은 음의 높낮이와 리듬을 나타내는 기호를 포함하고 있어, 당시의 음악을 비교적 정확하게 …

니체와 키르케고르의 자기 발견(Selbstfindung)과 혼란 속 개인의 실존 현대의 불확실성과 혼란 속에서 우리는 삶의 의미와 자기 자신을 탐구하려는 철학적 여정으로 돌아가야 할 필요성을 느낍니다. 쇠렌 키르케고르와 프리드리히 니체는 각기 다른 배경과 관점을 가졌지만, 개인의 자기 탐구와 형성을 중심으로 하는 철학적 질문에서 유사성을 드러냅니다. 이 글에서는 키르케고르와 니체의 철학을 바탕으로 내적 평화를 유지하고 세상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 방법을 논의합니다. 1. 내적 성찰: 고독 속에서 자기 자신을 마주하다 키르케고르의 “단독자” 개념과 니체의 **”위버멘쉬”**는 모두 고독 …

伶伦과 고대 중국 음악의 기원: 문헌적 고찰 고대 중국 음악의 기원은 우주와 인간, 사회를 조화롭게 연결하고자 하는 사상적, 철학적 배경에서 비롯되었습니다. 이에 대해 고대 문헌 *여씨춘추(吕氏春秋)*는 상세히 기술하고 있으며, 특히 황제(黃帝)의 명에 따라 伶伦(링룬)이 창조한 12율(十二律)이 중요한 전환점으로 언급됩니다. 1. 여씨춘추에 나타난 伶伦의 음악 창조 여씨춘추에 따르면, 황제는 伶伦에게 우주의 조화를 반영하는 음악 체계를 구축하라는 명령을 내립니다. 링룬은 이에 따라 대나무를 이용해 소리의 조화를 표현할 수 있는 관(管)을 제작합니다. 2. 황제의 추가 작업: 종 제작과 …

요가의 “하이런지” 자세는 영어로 “High Lunge”라고 합니다. High는 “높은”이라는 뜻이고,Lunge는 “내딛다” 또는 “발을 앞으로 내밀며 자세를 낮추는 동작”을 의미합니다.“High Lunge”는 한쪽 다리를 앞으로 내밀고 뒤쪽 다리는 펴서 서 있는 자세로, 몸을 높게 유지하는 것이 특징입니다. 이 자세는 균형을 강화하고 하체 근육과 유연성을 키우는 데 도움이 됩니다.

노동 인구 감소와 가치관의 전환: 새로운 사회적 패러다임을 향하여 초록(Abstract) 대한민국은 빠른 고령화와 저출산 문제로 인해 향후 10~20년 내에 노동 인구가 급격히 감소할 것으로 예상된다. 이는 경제적 생산성과 사회적 구조를 넘어, 현재 대한민국의 핵심 가치인 “돈이 전부인 사회”의 근본적 변화를 초래할 가능성이 있다. 본 논문은 노동 인구 감소가 가져올 사회적, 철학적, 윤리적 함의를 논하며, 새로운 가치관 형성을 위한 방향성을 제안한다. “돈은 모든 것을 해결할 수 있다”는 기존 가치관이 “연대와 삶의 질”로 대체될 수 있는 가능성을 …