하루 15분 다이어트의 최고봉 중 하나인 요가의 할 아사나 . 아사나는 자세라는 말이고 할은 쟁기라는 말. 하루 15분만 하면 확실한 효과 보장. 또한 피부 미용에도 좋아 하루 10번씩 하면 얼굴에 빛이난다고 옛 경전에는 써 있음. 특히 현대인들이 쉽게 빠지는 走火入魔(주화입마) 에도 효과적. 아래 그림처럼 하면 됨. 정말 효과적임. 주의점: 바른 자세로 해야 함. 하기 귀찮다고 대충 자세로 하면 안됨. 때마침 가는길에 할아사나 자세로 찍은 포스트가 있어서 다시 내가 이걸 사진으로 찍었다. 사진 처럼 발끝이 닫도록 …
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